#自律神経 #だるさ #不調 #5月病 #ストレッチ #肺活
［ドクター小林の健康塾］へようこそ！お越しくださいました！
今回の健康塾は、今までおまけでご紹介してきた「自律神経ストレッチ」の総集編をお送りします。この春、季節の変わり目に、自律神経・腸を整えて、心身ともにリセットを。
春から始まる新年度・新生活を元気にスタートするために、ぜひお試しください！
00:00 導入
00:15 ＜胸郭マッサージ＞
01:11 ＜胸郭たたき＞
02:02 ＜肋間筋と横隔膜ストレッチ＞
02:58 ＜胸郭と腹筋ストレッチ＞
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小林メディカルクリニック東京 https://www.kobayashimed.com/
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協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/
教えてくださりありがとうございました。
とても気持ちいいストレッチでした！初めて胸郭のストレッチをしましたが、気持ちが整い心がほぐれる感覚がします。
簡単なので続けていこうと思います。いつもためになる動画をありがとうございます！これからも楽しみにしています
ありがとうございます。復習になりました。早速、明日から継続したいと思いまーす。