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#VALX
#筋トレ
僕はタケタコタンを見て笑っております。😅
サムネのタケタコタン
ひき肉ですっ！で草
毎回毎回
タケタコハアハアうるさい
0:21 靴下だったら滑るからか？
脚来た！！
苦しいやつだこれ🫣心肺機能も鍛えれそう|´д`)ﾊｧﾊｧ
いやー、これはきついぞ笑
サムネひき肉ですで草
日頃から鍛えてる人でもキツそう
俺はこんなに出来ない…
タケタコタン！
チートは駄目だってよ～ｗｗｗ
これやっば
涙と鼻水垂れ流しながらダウンしたわ
タケタコタンってすでにかなりいい体してるし、体力も結構あるはずだけど、この情けない感は一体何なんでしょ？ヘラヘラ笑ってないで、もっと気合い入れんかって喝入れたくなってくる。
ワンレッグ、家やともつとこないのは、どうしよう。壁のヘリとか⁈
なんかキツいコメントもあるけど、
マジでキツかったら息切れてハァハァてなるし、想像よりキツいと笑ってしまうのもわかるけどな〜🤔
これほとんどの人にはかなりキツいトレーニングだと思う💪🏼実際キツすぎた！笑
片足スクワット膝痛くなるからなー
サムネでひき肉ですやってんのかと思った笑笑
タケタコタン、
大会直後に脚トレやらされてると思ったら面白い😁
ずっと前なのは分かってるけど。
あ、これメニューに取り入れよっと。時短も出来るし、仕事帰りに最適だ。
こういう自宅で出来る系のメニューを週3とか週6とか例で出してくれると、パーソナルジムの費用が浮いて家計が助かるんだけどな🤔〜
自重で脚の鍛えるのは難しいと思ってたけど、工夫次第なんだなあ
サムネが‥ひき肉です！！
ひき肉です！のマッチョ版
ワンレッグスクワットはこのやり方がベストだと思う。「囚人トレーニング」を無理に真似（補助なし）したら膝が悪くなって絶望した。今は良くなったけど今後は山本式で正しいフォームでやる予定。
ていうかピストルスクワットじゃないですか！！きついですよう
よくよく観てたらタケタコタン靴のままベンチに乗ってるやん、先生ちゃんと愛の指導しないとw このスクワット連発は確かにキツイよな自重だから余裕に見えるけど結構あとからくるだろうしね。
動画と一緒にしてみたけど、確かに脚はキツイけどこんなに息上がる程は辛くないかも。
女で体重軽いから自重だとあまり負荷がかからないのかな？
ダンベル持ってもう1回します！
これはきつそう
またこの世に〆の一品が出来てしまった😅
先生が靴はいたままベンチ上がって良いっていうの初めて見ました。
サムネがタケタコタンのひき肉です！
かと思ったわ
先生のにやにやが堪らん
これはキツイ…最後はしゃがめないって。
15秒キープが辛すぎる。