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【コンビニ食で栄養バランスを摂る】
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＜前編：岡田教授の科学的に正しい筋トレ学＞
＜出演者＞
岡田隆
日本体育大学教授。2012年から2021年まで柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。公式YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者約25万人。「除脂肪メソッド」などの著書は累計100万部を突破している。
https://www.youtube.com/@bazooka_okada
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:01 トレーニングは限界まで追い込むべき？
06:03 「筋肉と対話」は本当か？
11:08 筋トレ×有酸素運動のバランス
13:35 全身の体脂肪を燃やす超効率トレーニング
＜過去出演動画＞
【体脂肪を落とす食事】食物繊維がもたらす健康効果
【コンビニ食で栄養バランスを摂る】
#pivot #バズーカ岡田 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ食
22 comments
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誰か教えてください！！
１０回前後の筋トレは筋肥大を促し、筋肉を大きくするという理論ですよね。
ただ、おっしゃる通り女性は大きくなりたくから１５〜２０回の筋持久力を鍛えますよね。
それでも女性も遠回りになるから１０回前後のメニューを組んだほうがいいってことですか？
効率を選んでも大きくなったら本末転倒にも感じます。。。
チントレしながら見てるなう
筋肉つけると基礎代謝は上がりますが、食べないのが一番痩せる
結構 応えますね😅
脚太くなって良いだろ！
筋肉1キロあたりの基礎代謝は15kcalですよね。
筋肉を1キロつけても、ドレッシング一口分しか変わりません。
限界を迎えることが必要なんですね
7:21 ここ最高すぎんか？笑
なんでこんなにバラバラで投稿するんだろう。。。。
なかやまきんに君と同じ香りがする方やなぁ
効率で言えば、私はスライム1000匹とメタルスライムの話をします。
どっちも同じ経験値（総負荷量）1000だけどスライム1000匹のほうが時間がかかりタイパが悪いと。
長い分、（メンタル面な）ストレスも高いと。
これPIVOTでやることなの？
逸脱が大きいとユーザーが離れるよ
「簡単に筋肥大しない」は間違っていないが、「簡単に大きくならない」は間違ってる 女性が気にしてるのは浮腫だから その辺も考慮してビギナーに寄り添って知恵を発散してほしい
そのパリサンジェルマンのシャツかっこいいな
モロに怪しい筋トレYouTuberやん…
痩せるためには◯◯
決めつけんなよ
学があってマッチョでてかっこ良すぎる😩⚡私は老後を快適な身体で生きれるようにがんばろ💪
0:18
トレーニングしやすい身体づくり、、まさに今私がやってる事と同じでした。
ずっと筋トレしてきましたが、基本的な身体の動きが出来てないのでは、正しい位置に筋肉付かないということで、見直してる最中です。
女性ですからゴリゴリにはなりたくないので、ボリューミーなカービーな身体を目指し、先生の動画をいつも拝見しております。
バズーカ理論凄いな😂
ユウジでよくね？
18:51
ここ何度見てもオモロすぎる笑
岡田教授のファンになりました！