90歳を超えても現役で活躍し続ける俳優・仲代達矢。その健康と若さの秘訣は、実は特別な食事法ではなく、日常的に食べていた「庶民的な食材」にあるんです！医者も驚くそのシンプルで健康的な食習慣を今回は大公開します。
この動画では、仲代達矢さんが毎日食べていた6つの食材をご紹介します。
1. 豆腐: 軽くてヘルシー、タンパク質も豊富。
2. 小魚（骨ごと食べる）: 脳にも骨にも優しい栄養素。
3. 海藻: 血圧や眠りにも効果的なミネラル。
4. 青菜: 血液の流れを良くし、腸も元気に。
5. ごま: 記憶力を高め、関節にも良い。
6. 玄米がゆ: 胃腸に優しく、深い眠りをサポート。
これらの食材がいかに日常的で、簡単に取り入れられるものであるかをお話しします。仲代達矢さんの食習慣を取り入れて、長寿と健康を手に入れましょう！
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