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ご視聴いただきありがとうございます！
今回のタイトルは「年齢と共に衰えやすい筋肉と鍛え方」です。
上半身と下半身どちらの筋肉が重要かといわれると間違いなく下半身でしょう。
自身の体重を一気に受けるお尻を中心とした下半身の筋肉が衰えないよう、ブルガリアンスクワットを今すぐ始めましょう！
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#バズーカ岡田 #筋トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレパパ
サムネで答え出してくれてるの優しすぎる
勃起力にも繋がるよな
深い話です。登録しました
2足歩行にはケツがいりますね😊
YES ケツ😂 wideスクワットにランジに頑張ってケツ鍛えてます😆
衰えやすい筋肉は？
の問いにたいする返答の総括は
ブルガリアンスクワット！
この動画の横に平本蓮のショートあって草
めっちゃ頷きました。
身近で年取って腰曲がった人見ると総じてケツの動きが悪い 筋力の意味でも可動域の意味でも ケツマジで大事
ケツを鍛えようと色々やっても股関節の動きが悪いと負荷が全部腰に抜けて、腰を痛める。
イチローみたいに股関節の柔軟性は常に気をつけたほうがいい。
大臀筋 🎉 😮
フルスクワットして、ブルガリアンスクワットもフルボトムでストップでやって、ヒップスラストして、レッグカールして、最後にレッグプレスしてます！
岡田さんってケツ！とか食ってろ！とか強めの言葉を使っても、なぜか品がある笑
銭湯に行くと若い人のケツは丸く筋肉があってかっこいいけどオヤジのケツは薄くたるんで小さいことがよくわかる
ケツが薄いとジーパンカッコ悪いんよ
歩き方にもあらわれる
だからブルガリアンスクワット頑張ってます
筋トレ好きじゃないけどケツと太ももだけは頑張ってます、とりあえずデカい筋肉だけやっとくかみたいな思考でしたが正解で嬉しいです
上半身は握力・胸椎の伸展 だけあればほぼ問題ない 下半身は 座る・立つ・しゃがむ・歩く・上る すべてで使います なのでジムで特化した目的がなく なんとなく上半身ばかり鍛えている人は まさに ブルガリアンスクワットでしゅ