【更年期】自分を労わり健康寿命を伸ばすチャンスに。更年期を生きる方達へ伝えたいこと【10限目】

40代半ばから後半にかけて、多くの人が経験する更年期の不調。
ホットフラッシュ、めまい、イライラ、急な発汗など、辛い思いをしている方もいらっしゃると思います。
今回の「保阪流健康大学」では、そんな更年期をポジティブにとらえ、”自分のために生き、健康寿命を伸ばす期間”として生きてほしい。という思いを保阪尚希が語ります！

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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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00:00　オープニング
01:10　更年期の不調、悩みについて
03:29　人生において”自分のために生きる”通過点である
06:51　更年期指数（SMI）のチェック項目
09:48　健康パフォーマンスを上げていくチャンス
13:30　誰でもできる更年期対策：運動、スクワット
15:04　誰でもできる更年期対策：豆乳、イソフラボン
16:53　誰でもできる更年期対策：腸活、フラクトオリゴ糖
19:07　まとめ〜エンディング

保阪流とは

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