今回の保坂流健康大学は【リンゴ酢もいいけど、超簡単！酢玉ねぎがおすすめ！】です！
リンゴ酢がブームになって飲まれている方も多いと思いますが、保坂流としてはもっともっと健康効果があるものをオススメしたい！
【お酢】と【玉ねぎ】はどちらも健康食としては有名ですよね？
それを合わせれば、もっとすごい健康食になるのは間違いない！実際なるんです！
▼作り方
玉ねぎを皮付きのままスライスし、米酢か黒酢をヒタヒタにつけて、一晩おいたらできあがり。
食べにくい方はオリゴ糖やはちみつを加えて味を調えてください。ここで白砂糖を使ったらダメですよ！
▼成分と効能
話題の成分【ケルセチン】（ポリフェノールの一種）が豊富！
強い抗酸化作用を持ち、動脈硬化や高血圧の予防に。
体内の炎症を抑える働きがあり、生活習慣病のリスクを減らす効果も期待できます。
お茶に含まれるケルセチンに、ダイエット効果があると話題にもなりましたね。
酢とたまねぎの相乗効果で、
・血液サラサラ
・免疫力アップ
・ダイエット補助
・血糖値の急上昇を抑える
・血圧やコレステロール値を下げる
・疲労回復を促す
・便秘を改善する
などなど、万能食すぎるんです！
毎日ひとつまみの酢玉ねぎで健康体を作っていきましょう！
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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00:00 第二次リンゴ酢ブーム到来！？
03:24 本気でやるなら黒酢！
05:35 自分で作れる最強の玉ねぎ酢の作り方
08:19 酢玉ねぎが簡単格安の超健康食
10:24 今日のまとめ
保阪流とは
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#酢玉ねぎ #ケルセチン #リンゴ酢 #血糖値 #高血圧 #コレステロール #ダイエット
鬼に金棒ですね～💕
是非、作ってみます。
しばらく酢玉ねぎを食べていませんでしたが、皮付き黒酢玉ねぎ、作ってみますね。鹿児島の甕作り黒酢、チェックします。酢のお話し、たいへん参考になりました。どの酢を使うかと迷うことも多かったので😣どこかで見た顔だな、とYouTubeのお勧めを見てクリックしてみたら、保坂さんじゃないですか😲 保坂さん、どうしているかな、と最近思い出していましたので、ビックリしました。出家されてから、健康食チャンネルの先生として登場とは驚きです！久々にお会いできて嬉しいです。亡くなった母がテレビに映る保坂さんを見て、「いい顔してるねえ」と誉めていた事を思い出します。あの頃と、余りお変わりありませんね。いい生き方、いい食生活をされてきたのでしょうね。僧侶時代のお話も教えて下さいね。楽しみにしています。保坂さんにはいつも驚かされます。食で繋がれるとは思ってもいませんでした！また、色々と教えて下さい。ありがとうございました😊