【にんにく】食べて風邪予防！簡単美味しく身体を温め免疫力を強化する。最強組み合わせの鍋レシピ【33限目】

あけましておめでとうございます！
2026年最初の講義は、風邪をひきやすい今の季節にピッタリ！免疫力をあげる【にんにく】の解説です。

にんにくには『アリシン』というフィトケミカルが豊富で、強力な抗菌、抗ウイルス作用をもっています。
イギリスのとある研究では、アリシンを含むニンニクサプリメントを服用したグループは、風邪をひく可能性が低く、感染すればより早く回復する傾向が強かったという研究結果もあります。
https://link.springer.com/article/10.1007/BF02850113

そんな【にんにく】を中心に、【しょうが】【豆腐・豆乳】【鶏肉】【きのこ】などの健康食材を使った鍋レシピをご紹介。
美味しく身体を温め、健康的にこの寒い季節を乗り越えましょう！

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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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00:00　風邪予防には高湿度が基本
02:37　今回は【にんにく】です！
07:15　にんにくの風邪予防効果を高めるレシピ
14:11　今日のまとめ　

保阪流とは

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