習慣化は「21日で定着」って本当？三日坊主になる人の共通点は？

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「254日からカウントダウンする」
「目標が大き過ぎ」
「いつどこでやるのかが曖昧」
「報酬が遅過ぎ」
「同じ状況、同じ行動、小さな報酬」
「行動を最小単位に分解→習慣化してから増やす」
「ぱっと見たら何をすべき場所か分かるように」
「最低でも週4回以上」
「復帰する翌日は最小単位から」

全部は書いていませんが、これらが印象に残りました。
ありがとうございました。

DaiGoさんと猫ちゃんたち、周りのみなさんがお元気で暖かくされて良い週末を過ごせますように🍀

😮