保阪流健康大学70限目は、地味だけど驚きの健康効果を秘めたスーパーフード「ゴマ」について、「白ごま・黒ごま・金ごまはどれを食べるのが正解？」「脂質が多いって聞くけど太らないの？」等々、知っているようで知らないごまパワーを徹底解説します！
00:00 オープニング
00:20 ごまの種類と栄養価
02:31 中華料理とごまの関係
04:30 脂質が多いのにダイエット効果あり⁉
07:15 正しいごまの選び方・摂り方
11:28 保阪流ごまの食べ方
14:17 ごま油も体に良い？
15:41 エンディング
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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保阪流とは
#保阪尚希 #ごま #スーパーフード #アンチエイジング #ダイエット
ご視聴ありがとうございます！
身近だけど実はすごいパワーを秘めている「ごま」。 ぜひ毎日の食事に「すりごま」を取り入れて、若々しく健康な体づくりを目指しましょう！
みなさんは白ごま・黒ごま・金ごま、どれをよく使いますか？ ぜひコメント欄で教えてくださいね👇
黒すりゴマや練りゴマを毎日頂いてます。西洋でも東洋でも昔から活力源として使われてたそうですね。食べると元気が出ます😊
４年前くらいに初めて、大腸カメラで、ポリープをとるときに、前の日に、ごまサラダを食べてしまって、カメラに、ぶかぷか、ごまが、浮いて、先生に迷惑かけてしまい、消化しないのを認識しました。おかゆか、うどんしか食べちゃいけなかったんですね。😮
あと、リクエストなんですが、精神的に安定する、食べものが、あったら教えてください。
私は自分で炒ってから擦りにしてます。でも食べ過ぎに用注意。
私は元々便秘、胡麻食べ過ぎると腸が詰まる、
用は油の取りすぎは禁物
黒ごま・白ごま、両方使っています。すり鉢で擦ったたっぷりのごまを、具沢山のお味噌汁に入れて食べるのが好きです。風味と食べ応えアップで大満足の一杯になります。金ごまも取り入れてみたいですね☺️
すり黒ごま、きな粉、アーモンド粉末、オリーブオイル、少し水を入れて練って朝晩頂いています🎉
ご飯炊くときにゴマをダバッと入れるといいですよ。
先生 こんばんわ。
今回の動画の内容と関係ないコメントですが、２～３回前の動画から先生の目元が若返った印象です！
目の下の脂肪を取ったり、ヒアルロン酸注入したりの、何かしら美容の施術を受けたのでしょうか？
それとも、照明の当て方とか 画像加工とかで そう見えてるだけなのでしょうか？
気になったので 思いきって質問させていただきました。
歯ごたえで炒り胡麻を食べてましたが、これからはすり胡麻を食べます。
リクエストテーマは、気圧の変化で体調が悪い気がしてます。気象病に良い食べ物や習慣を取り上げて頂けたら嬉しいです。
いつもありがとうございます！
サジーをとりあげていただきたいです。
tahiniタヒニ、ゴマペーストはどうでしょうか？ 量多すぎになりますか？