「健康食品やサプリは高くて続けられない…」
「スーパーで買える安い食材で腸活できないの？」
保阪流健康大学71限目は、物価高の今だからこそ知っておきたい身近な腸活食材と、簡単なレシピを紹介します！
00:00 オープニング
00:54 安価な食材で腸活をしたい！
01:14 腸活とは何か？
02:38 日々の食事のほとんどは悪玉菌のご飯⁉
05:10 腸活とは善玉菌を元気にすること！絶対摂りたい「3つの必須栄養素」
09:06 身近な食材で腸活はできる？
12:55 玉ねぎ2玉をペロリ！保阪流超簡単腸活レシピ
15:33 本日のまとめ
15:56 エンディング
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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保阪流とは
#保阪尚希 #腸活 #健康 #乳酸菌 #食物繊維
ご視聴いただきありがとうございます。
今回ご紹介した食材の中で、皆さんが普段よく食べているものや「これならすぐ試せそう！」と思ったものはありましたか？ ぜひコメント欄で教えてくださいね。
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電子レンジは本当に便利ですが、電磁波が身体に悪いから面倒でも、玉葱等はお鍋でことこと煮ています。
金曜日の18時が楽しみです、
玉ねぎ、スライスして、黒酢だったか、酢だったか、わすれてしまい、酢を買ってしまい、酢に漬けてオリゴ糖で、食べてます。
冷ご飯にトマトパウダーかけたら、美味しいです。
他の配信で、医師の方が、大腸がんになる、1位は、小麦粉だっと言ってました。やっぱり菓子パン、パスタ、ビザ、食べすぎで、それは、ポリープできるはずですね。
今日は、スクールウォーズ2の最終回の再放送でした。
新田くん、かっよすぎです。
昔のドラマは、よかったです。😢
今日もありがとうございました。
私は全部食べていますよ。(^O^)／
保阪さんが電子レンジを使っていることが驚きでした。玉ねぎに少量のオリゴ糖が入っているのですね
今日もありがとうございました
玉ねぎ大好きです。丸ごとのスープ煮、以前ちょくちょく食べていました。もやし、きのこ、こんにゃく、美味しいし、続けられそうな食材ですね。使っていこうと思います。ありがとうございました😊
バナナは毎日朝1本。納豆やもち麦入り玄米も。
いつも勉強させて頂いてます☺️きのこもこんにゃくも普通に食べます。最近は腸閉塞の原因になると聞いて食べる事に躊躇してます。どのぐらいの量なら気にしないで食べれますか？
腸活をしている私には、とても参考になりました。ありがとうございました。
寒くなると温かいお茶を飲みますが、腸活に特化したお茶は何でしょう？健康茶がたくさんありすぎて選びきれません。ちなみにゴボウ茶、あずき茶、どくだみ茶、ハブ茶などいろいろあります。
私も腸活をしておりますが、ビフィズス菌を
摂っても生きたまま大腸に到達しないと聞いたことがあります。普通に摂っても生きたまま大腸へ
到達するんでしょうか？
私は牛乳アレルギーで乳酸菌が摂取できずに悩んでました。
娘が看護師なのですが「牛乳なんて牛の血液と同じだから飲まなくて大丈夫」と言うのですが、腸活ブームもあり、全く乳製品を摂らないのはなぁ…と考えておりました。キノコやさつまいもで補っておりましたが、物凄く参考になりました。ありがとうございました♪
ありがとうございました。おすすめの乳酸菌の購入先と名前を知りたいのでよろしくお願いします
玉ねぎ👀やってみよ!
保坂さんのユーチューブ見て凄く勉強になり身体に良い話に共感します。直ぐに登録させて頂きました。