保阪流健康大学74限目は、食物繊維が豊富で腸活やダイエットに効果的と言われている「きのこ」の健康パワーを徹底解説！
きのこの栄養素をアップさせる裏技や、おすすめの保阪流きのこレシピも紹介します！ぜひ、最後までご覧ください！
00:00 オープニング
00:28 しいたけの良さ
03:15 きのこの栄養を効果的に吸収する方法
04:28 きのこはダイエットに効く？
06:34 きのこの注意点：カリウム過多に気をつけろ！
07:44 食物繊維たっぷり！保阪流きのこレシピ
11:59 保阪流きのこの保存法
15:23 本日のまとめ
17:15 エンディング
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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保阪流とは
#保阪尚希 #キノコ #腸活 #健康食 #免疫力アップ #ダイエット
ご視聴ありがとうございます！
みなさんはどのきのこが好きですか？おすすめの簡単きのこレシピなどがあればぜひコメント欄で教えてください。
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動画の感想やリクエストもお待ちしていますので、どんどんコメントしてください。
保存の仕方がある事初めて知りました！早速やってみます！
最近きのこはまとめて買ってきて冷凍してます。えのきは冷凍しても簡単に包丁で切れますから。これからは日光に当ててから冷凍します。
今日も勉強になりました。ありがとうございます。
椎茸キットで栽培して、日光に当ててから食べてますね。エリンギキットも。それで、冷凍庫に保存していますよ。しめじも。
なめこは、よくお鍋に使います。
きのこって食べ過ぎると便秘になりますよね？
きのこは腎臓の悪い人は控えた方が良いのですね。私は腎臓の数値がイマイチなので気をつけます。きのこは毎日いただいています。えのきを食べた翌日は便がとても出ます😂
今日もありがとうございました😊
きのこ、太陽にあててから、調理すれば、いいのですね。ダイエットに、いいのは知らなかったです。
しっかり勉強させていただきました ありがとうございます