天高く、馬肥ゆる季節となりました。保阪流健康大学76限目は、秋の味覚「サツマイモ」について。食べ方一つで腸活やダイエットの強い味方に大変身する「芋」について徹底解説します！
00:00 オープニング
01:29 サツマイモの種類と特徴
03:41 サツマイモが甘いのに太らない秘密
05:43 サツマイモの糖質をなかったことにする裏技
07:16 サツマイモチップスがNGな理由
07:58 サツマイモのビタミンCは熱に強い！？
10:25 保阪流と言えば「腸活」
12:35 保阪流最強ダイエットレシピ
13:12 サツマイモを上手に食べて食欲コントロール
14:26 チャンネル史上初！ついにウッチーに学習の成果が！
15:04 エンディング
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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保阪流とは
※健康的な食生活を目指す皆様へ
本動画は、保阪尚希のこれまでの経験や一般的な健康・栄養に関する知識をベースに作成しています。効果や体感には個人差があります。治療中の方や体調に不安がある方は、医師の指導を優先し、ご自身の体調に合わせて健康維持の参考としてお楽しみください。
#保阪尚希 #さつまいも #ダイエット #腸活 #食物繊維
今回もご視聴ありがとうございました！
さつまいもは「冷やして食べる」と、レジスタントスターチが増えて腸活やダイエットの強い味方になります。
皆さんは普段、さつまいもをどんな料理や食べ方で楽しんでいますか？
「冷やし焼き芋試してみます！」「うちはいつもこんな風に食べています」など、ぜひコメント欄で教えてくださいね！
さつまいも、美味しいです。冷やしてみます。
冷蔵庫で冷やして皮まで食べています！
白いご飯の場合は一旦冷まして（冷凍も含む）レジスタントスターチが増えますが、食べる時にそれを温めても増えたレジスタントスターチが減ることはないので、私は冷凍ご飯を温めて食べています。さつまいもの場合も一旦冷めたのを再び温めても大丈夫でしょうか？
今日も勉強になりました。ありがとうございました。
セブンイレブンで冷やし芋を買って食べてましたよ。
保阪先生、私が幼い頃はさつまいもはこんなに甘くなかった記憶があります。今は品種改良されているのでしょうか？オススメの品種があったら教えて下さい😊
保阪さんのふんづまりの一言に笑っちゃいました😂