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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…
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#筋トレ
いきなりピー音でびっくりした。山本先生がニコニコしながらえぐい下ネタいってるのかと
質問なのですが、来年コンテストに出たいと思ってるのですが、胸に縦にと右大胸筋から背中に掛けて手術の跡があります。また、スクワット瘤が有るのですが、それらは評価に関係してくるのでしょうか？
タケタコタンの減量ってあまり変化わからない
体脂肪を測る時、アスリートとして測る時と一般で測る時と記録が変わります。例えば、週に2回の筋トレを心がけていますが、カロリー制限が苦手で、飲酒も進んでしまうというような生活の場合、どちらでも測定するのがいいでしょうか。測定の仕方や測定で使うと良いメーカーなど教えていただけると嬉しいです。
本当に聞きたい事はショートにならない定期
体脂肪率20%って平常運転なんだが。
スクワットの重量が中々上がらないのですがどのようなトレーニングが有効でしょうか？
脚トレの強度あげたいです
でましたEAA😂
物価高&不景気で、ケトなんてとても無理😢
体脂肪率12パーセントは憧れますね、今20くらいなんですが、なかなかしぶとく簡単には減ってくれませんね😅
とりあえず15目指して頑張ります。
🥲今、ジムにあるInbodyって機械だと体脂肪率18％なんですが、12％になりたいです。。。
山本先生とタケタコタンの普段の体脂肪率気になります。。。🤣🤣🤣
みんなの知りたいことでは無いように思いました。サムネのような絞り方を知りたかったはず。運営さんは内容との一致気をつけましょう。
動画を見て、自分の実体験と重なる部分が多く、自分の取り組み方が間違いではなかったと安心しましたw
ダイエット開始して2ヶ月経ち、段々と代謝も落ちて体重の増減がなくなってきたので、カロリー設定はそのままで糖質量を上げ下げしてみました。そしたら10日間程停滞してた体重の数値に変動が！
これまでトレーニングの強度だけで体への負荷を調整してましたが、食事の内容でも体への刺激がこんなに変えられるのかと驚きました！
ようやく体脂肪率も17%まできたので、この調子で夏まで頑張ります！
たけたこたんのベンチMAX測定まだですか？1年前に1年後150あげるって言ってたのでそろそろじゃないですか？
こんにちは！
お疲れ様です！
体脂肪率は7.4％を維持していますので13％迄増量を目指しています。
またお願いします🙇♂️⤵️
180cm80kgです。
痩せてかつ貧相にはなりたくないので胸、腹、肩、背中をやった後5kmを毎日してます。
今日もこの後行くのですがあんまり効いている感じがしません。筋肉痛が来ないってことはもっと追い込めるってことですかね
大会とか目指してなくて腹筋を割りたいだけなんですが、どれぐらい筋トレしたらなりますかね？わかる人教えて欲しいです
筋トレ大好きですが25%でごめんなさい
11:26 笑ってて草
去年は20から16まで落としたけど、筋肉まで落ちてたから、今年はまた違うやり方で頑張ってる
疲れた時こそしっかりお風呂に入ることが大事ですね
少し前に流行った「プチ断食」や「ジュースクレンジング」など、胃に負担をかけないことでデトックスを促し機能改善・減量をする方法について先生はどのようにお考えでしょうか？