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21 comments
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オーバーヘッドの名がつく物を真似する危険性はキャプテン翼で知っている。
オーバーヘッドスクワット（以下OHS）は競技者なんかには有効ですが、難易度が高すぎます。
スクワット100kgオーバーの人でも20kgシャフトだけでもしゃがめない、なんてのも珍しくありません。特に男性は。
初心者はもちろん、中級者でも推奨できません。芳賀さんが指摘するように落下する高さも高く怪我や事故のリスク高いです。
オーバーヘッドスクワットと言えば室伏ですな 鉄球吊るしてさらに不安定化させるやつ
オーバーヘッドスクワットって、目新しいのか？？
全然、昔から有る種目だろ。
ロイくんの動画でも言われてたけど、変なこと考えずに、怪我にだけ気をつけて、高重量を死ぬ気でやるのが一番よな
でも山本先生ちゃんと世界チャンピオンっていう実績のこしてるからなぁ
これに関してはセブンさんは確かに日本一になってるからいえるけど素人が
どうこういえることじゃないと思う
言葉をめちゃくちゃ選んでる…！
オーバーヘッドスクワットって元々体幹強化の種目として紹介してませんでしたか？
三角筋に効くと言うのは多分補助的にってことかなと思います
これ不慣れな体制で不安定なバーを制御しようとするから肩に効いてちゃんとしたフォーム身につけたら肩に効かなくなるって言っててそんなもん紹介すんなって思った
週１で全身運動、身体能力向上目的でやってたけど、あの動画流れてから恥ずかしくて出来なくなった
オーバーヘッドプレスで良い。
オーバーヘッドスクワットは怖い笑
扱える重量も減りそう
だから合戸に嫌われるんだよね
肩、股関節、足首が激硬の俺がスナッチの練習と思ってOHスクワットしたら全くしゃがめなかったし代償的に腰を痛めたので皆さん気をつけて
芳賀さん・・相手にしたらダメでしょw
けど、初心者で情報弱者ならマネするかもしれないですし🤭
ウエイトリフターです。
オーバーヘッドスクワットでの肩の役割は、重量を受け止めて『支える』のが主で、圧はかかっていますが肩の動き自体は大したことはないです。ご指摘の通り『最終的に肩にも効く』ってだけで、この種目のメインは脚、尻、腹筋背筋などの体幹強化です。
肩を強化したいなら、パワースナッチの様な『スナッチのキャッチのポジションにバーベルをもっていく一連の動作』の方が肩に効きます。ベントオーバー＋アップライトロウ＋オーバーヘッドプレスの複合動作なので効かない理由がないです。
できる人にとってオーバーヘッドスクワット自体は軽重量で超高負荷の刺激を得られる良い種目ですよ。
オーバーヘッドやる時は僧帽でロックかけるから肩に効かないよ
オーバーヘッドスクワットはバーだけで身体評価をする「オーバーヘッドスクワットテスト」にヒントを得たものだろね。
ただ、種目としてセットを組むのは推奨されない
おもろいトレしてる人見るの好きだから増えても良い
腕立てで腹筋が割れる！みたいな
100%の嘘じゃないにせよ60%くらいの嘘
アメリカじゃ常識なのにね。