シミ・シワを防ぐ食習慣とは？気にするべきは、紫外線ではなく食事です

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2025.07.25



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  4. 先生、ババアではなくbrilliant beautiful ageを目指す者にとってまさに求めていた動画でございます🎉❤

    よくわかりました😊

  5. 今日も素晴らしい解説ありがとうございました。
    もしかすると、同じような配慮で皮膚の表面以外に、血管、消化管といった部分にも良い効果をもたらすのかも？と思いました。如何でしょうか。

  6. 私はどちらかと言うと地黒です！最近はすごく美白がすごいですが
    長袖パーカートレーナーを着たり中には顔までフェイスカバーみたいなのをしてる女性もいますが日ごろの食べ物がしっかりしてれば、多少日に焼けたとしても私は何の問題もないと思います。先生のおっしゃるようにビタミンDを身体の中で作ってもらえた方が健康的でありがたいです

  7. いつもためになるお話ありがとうございます。
    ちょっとお訊きしたいのですが、生体電流分析装置なるもので物の何かの数値を測って効果の有無を判断している動画を見ました。これって何なのでしょう？ものすごい胡散臭さでしたが…ネットでも調べてみたのですが、イマイチよくわかりませんでした。すでにお答え済でしたらすみません…

  8. 食事を変えないまま肌バリヤー機能を高めようとして、石鹸を使わないタオルで擦らないということをしたら
    脂漏性皮膚炎で荒れたりフケで悩んだりで大変でした。犯人はプロテインやオリーブオイル以外の植物油。
    今では代謝異常もなくなりカラスの行水で十分な体になってます。熱中症にならない程度に夏満喫したいです。

  10. ５月に入る頃から秋までは、陽に当たると小さな水膨れで真っ赤になって大変な状態になるので、フェイスマスクと長袖で、肌に陽は当てませんが、これも腸様を大事にして変化があると良いな。

  11. 🍅トマト＋きな粉もいいかとね！！！＋胡瓜＋ナス✙西瓜✙豆腐＋納豆は血栓予防にも効果的ニンニク予防～血液サラサラへですね！！！桃も美味しいです事ね！！！キウイフルーツ

  13. 日焼け止めクリームを常用してる人は、むしろ塗るのを忘れて外出したときに大ダメージになるとかないんですか？身体の機能の低下的な意味で。潔癖すぎると免疫が弱まる的な。

  14. 石黒先生、おはようございます。本日も有難うございます。(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ
    　若かりし頃に、たっくさん頂いてきた菓子パンの素朴な味が大好きです。
    本当にお安い価格で、その企業努力みたいなものに感動して、ついつい買い過ぎる傾向があり……。(T∀T)
    　ですが、この頃では身体の悲鳴を無視することが出来ないほどに、肌の不調が顕著になってきました。
    これはもういかんっ❗❗と、しみじみ深く反省する日々です。
    一日でも早く、たんまりと蓄積してきた良くない油に身体から出て行っていただけるよう、食生活の調整、見直しを意識、実践する日々でございます。お蔭さまで、徐々に効果が……🌠
    石黒先生も、夏バテなどなさいませんように～
    🎐🍧🍉🌊　( ´∀`)🏖️

  15. 季節的にお肌のシミ、シワ等凄く気になり、サプリからもビタミンCを摂ってもいます。持病がありその薬も沢山飲んでるので、肝臓や腎臓に負担をかけないか心配です。
    今日の動画も分かりやすい説明ありがとうございました😊

  17. 今迄とても信頼して大切に視聴をさせて戴いていましたが何か私が失礼をしたのでしょうね。
    　残念ながらこれ以上は無理に思いまして主人も私の携帯を何時も覗いていて此だけ沢山の送信は誰なの？
    　経緯も話しましたらキチンと対応したら？
    　此方が失礼をしてなかったらユーチャーブの方に連絡を入れるよと。。
    　これ以上感情を押し出しを私は望みませんので私への動画は送信は此以上しないで下さい。
    　残念ですが主人が出てきたりしたら冷静沈着な対応を考え出して大きく成りかねませんので
    　今迄勉強に成りました。

  19. （まとめ）皮膚への悪い影響は紫外線だけではなく、トランス脂肪酸（揚げ油、菓子パン、お菓子に含まれる）も原因。
    ただし、食事で改善できるため、以下の要素が重要。すなわち、ビタミンC・E・βカロテン・鉄分・亜鉛（柑橘類、ブロッコリー、緑黄色野菜・トマト）抗酸化作用があるポリフェノール（緑茶など）腸内環境を整える発酵食品。これらを接種することでコラーゲンを生成する材料を供給し、肌のハリを保てる。

  20. 石黒先生の動画を見て食生活を抜本的に変えてから8ヶ月になります。過敏性腸炎、鼻炎、関節炎症が数ヶ月で改善しましたが、半年過ぎたあたりから、爪の縦線が消え、手のシミがなくなり、ドス黒かった顔色が冴え、抜け毛が減り、根元のところは髪質まで良くなりました。自分でも驚いています😲!

    毎日日光🌞を浴び、運動をし、６-７時間睡眠を確保して、食事はお皿の半分以上が抗酸化作用や炎症抑制作用のある食べ物になるよう心掛けています。腸を休ませるため間食もしなくなりました。

    どれか特定の物(ブルーベリーやブロッコリー等)だけを毎日食べ続けるのではなく、様々な抗酸化食品をローテーションしています。ウコン3倍の抗酸化作用をもつスーマックや海藻のアラメを取り入れたり、オリーブオイルも酸度が低く生産名と収穫時期の記載があるものに変えたり、日々改善しています。以前は食べてなかった卵や小魚も毎日食べるようになりました。

    食品を選ぶ時、お値段と得られる抗酸化物質を考えて買うようにもなりました。その結果、何の効用もない食べ物にお金を散財することが全くなくなった。自炊は大変ですが、食事が美味しいと感じるようになり、幸福度も上がった気がします✨。石黒先生の配信は本当に沢山勉強になります！😃

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