保坂流健康大学30限目、今回の講義は【サバ缶のすすめ】です
健康志向なみなさんならご存知と思いますが、サバ缶は栄養的に非常に優れた大変おすすめの食材です。
多くの専門家やメディアで「理想的な健康食品」として頻繁に取り上げられていますよね。
まずはサバ缶が体によい理由をおさらいしましょう。
▼DHA・EPAが豊富
→DHA：脳の活性化、認知機能の維持、改善に。
→EPA：血液をサラサラにする効果、中性脂肪やコレステロール値の改善、動脈硬化の予防に。
▼良質なたんぱく質が豊富
▼骨まで丸ごと食べられて、カルシウムやビタミンDも無駄なく摂取
こんなに体に良いサバ缶なので、より良質で健康的なものを選びたいですよね？
保坂流選び方のポイントは以下の３つです！
▼水煮：余計な添加物や調味料が入っていない。
▼減塩、食塩無添加：高血圧予防、糖尿病予防の基本中の基本です！サバ自体の優しい塩味を味わいましょう。
▼BPAフリー：缶内側のコーティング剤として使用されているBPA。環境ホルモンとして内分泌系への悪影響が懸念されており、欧米では使用が禁止されてることも。しかし日本では未規制なため、自分で自分の身を守る必要があります。
そんなポイントを押さえている保阪のおすすめ缶詰は、、、、
🐟AIKOCHANでお馴染み。伊藤食品の水煮缶です！！🐟
https://www.ito-foods.co.jp/c/all_category/saba/7440018
そして…保坂流としては、サバ缶よりもイワシ缶をおススメしたい！
商品によって含有量は変わりますが、ほとんどの製品でDHA・EPAがサバ缶よりも多く含まれています。
https://www.ito-foods.co.jp/c/all_category/seafood/74200051
スーパーでどの缶詰を買うか迷ったときは、【水煮】【減塩】【BPAフリー】のサバ缶、イワシ缶で決まり！
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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00:00 サバは優秀ですが、缶に問題が、、、
04:30 保阪おすすめの缶詰！
08:05 サバ缶よりもオススメの缶詰
12:12 今日のまとめ
保阪流とは
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#サバ缶 #DHA #EPA #BPA #あいこちゃん #高血圧 #アンチエイジング
サバはやばいのか
AIKOCHANのいわし水煮缶を今Amazonで買いました😀
缶詰の缶は気になっていて
保坂さんが取り上げてくれてありがとうございます🙏
そして塩分に関しても分かりやすくてどの缶詰を買ったらいいか分かったので
これからはこの缶詰一択で
行きます❗️
いわし缶のコーティングは？
色々勉強になりました。
ありがとうございました。
中嶋康彦
1日の塩分摂取量２g？ 6:08
嘘をつくなよ!
塩分を控え過ぎると色んな病気が出てくるぞ!!
アイコちゃんの食塩水不使用サバ缶をオススメしてるとは保阪さんわかってる〜♪
ウチの家はその食塩水不使用サバ缶と同じく食塩水不使用のイワシ缶を毎日交互に朝ご飯で食べてます（他の魚のおかずあるなら食べない時もあります）
自分が色々調べた中で品質、缶の材料、価格、食塩不使用の物とこれら全てを高水準に満たしてるのがこのアイコちゃんの缶詰でほんとオススメ♪☺
ただこのアイコちゃんのサバ缶はあまりスーパーとかで扱ってないから通販で買うのがオススメ
DHA EPA サンマの蒲焼きの缶詰にも豊富
業務スーパーのサバの水煮缶はコーティング使ってそうだ
子供の頃は、母がお魚を焼いてくれて食べていて、サバは大人になるまで食べられませんでした。缶詰や紙パック等のコーティングの話は、学生の頃から気をつけていて、なるべく瓶詰めを買うようにしています。アイコチャン知っています。取り扱い店舗が少ないので、見かけたら即買いしています。
そう、缶づめ自体
悪いんですよね～
さすが、保坂さん、
イワシ缶詰食べてます
若い頃しめさば😮に当たり😅死にもの狂い😛以後さばわ😛かたき
従来のコーティング剤不使用でも結局は錆びないようにする代替品が必要です。それを詳細に公表して欲しいですね。代替品の中にはプラスティック由来のものが存在するようですが今度はマイクロプラスティックが問題になりそう😢
DHAやEPAを取るなら医薬品のオメガ3脂肪酸エチルやイコサペント酸エチルがオススメですな。
医薬品は高純度！酸化も少ない。サプリやサバ缶とは雲底の差がある。
みなさんが食べていた缶詰は「癌詰め」でした。
アイコちゃん、高すぎて過ぎて手が届かない😂
あいこちゃんの青缶を食べています。