本日の保阪流健康大学は【コーヒーのすすめ】です！
保坂流コーヒールーティーンを生活に取り入れて、健康効果、若返り効果を得ましょう！
①コーヒーの基礎知識
コーヒーに含まれる強力な抗酸化ポリフェノールであるクロロゲン酸、キナ酸、カフェインなどの複合的な効果によって、以下が期待できます！
1）生活習慣病のリスク低減
└２型糖尿病、心血管疾患、肝臓病
2）集中力アップ
3）認知症やパーキンソン病などの神経変性疾患の発症リスク低減
②カフェインとの向き合い方
中毒性や興奮作用があり、カフェインを控えている方もいらっしゃると思いますが、その影響を少なくしながら飲む方法もあります。
起きてから90分以降、そして、寝る8時間前までに飲み終えることが、身体に優しくコーヒーを生活に取り入れる方法として提案します。
③コーヒーと〇〇を混ぜると健康効果アップ！
なにを混ぜると、どんな効果があるか、、それは動画内でご確認ください！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
00:00 保阪は日本バリスタ協会アンバサダー
03:41 コーヒーの基礎知識と健康効果
07:32 保坂流コーヒールーティーン
10:29 コーヒーに〇〇を入れると、、、
16:16 今日のまとめ
保阪流とは
チャンネル登録お願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC-ykOK2SL7s8CQK8DLyA_CA?sub_confirmation=1
#コーヒー #カフェイン #血糖値 #抗酸化作用 #保阪尚希
コーヒーにシナモン（もちろんセイロンです）は１年前から毎日飲んでいる６６歳の初老です。マヌカハニーUFM10+も毎朝と夜に取り入れております。健康効果はよく分からいないのが本音ですが元気です。保坂さんに質問です。コーヒーに豆乳や無糖のココアが良いと言っておられましたが、きな粉はコーヒーとの相性はどうでしょうか？無糖のココアよ安価で取り入れ安いので試したいと思っておりますが効能はよく分かりませので、もしお分かりに成っていましたらご教授願います。宜しくお願い致します。
酸っぱいのが苦手なので苦いコーヒー☕︎を好みます😊アルカリイオン水で淹れてみます。保坂先生の説明、女子の身体の事も考慮してくれてありがたいです✨毎日お豆を挽いて飲んでますが起床後2時間待ってみます‼️
朝、ノンカフェインコーヒーなら大丈夫ですか？
保坂さんのお話しは、どれも始めから飽きずに聞いたゃいますね。
そう言うこと知りたかったのって助かっております。
ためになる動画、参考にしてます。
年々、洗濯洗剤柔軟剤が臭くなって怖いです。
本来、汚れや臭いを洗い流す目的であるはずの洗濯が、抗菌や香りけの、人工的な薬剤をつけることに変化し、すすぎなし等意味不明です。世の中臭くてたまりません！
人体はもちろん環境破壊でしかないと感じます😢
エンドレスに聞いていられます！
保阪さん^ ^
大変勉強になりました。保阪さんの語り口はとても耳障りが良くスッと理解出来ました。
ありがとうございます😊
高ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙとの併用は?
ありがとうございます感謝致します❤
今まで何も考えずにコーヒーメーカーに
水道水を入れてブラックで飲んでいました。アルカリイオン水ですね！
コーヒーはその都度落として飲むのが良いのでしょうか？保温水筒に入りて持ち歩いて一時間置きに飲んでも良いのでしょうか？是非教えてください。
保坂さんのYouTubeはどれも情報量が膨大なのに、とても分かりやすく説明していただけるので凄く面白くて勉強になります！セイロン一択、心得ました！
コーヒーは豆乳とセイロンシナモンを入れて冷ましてからはちみつ入れて毎日飲んでます。
健康効果は知らずに苦いのが苦手なのでココアを入れていました。でも無糖ではなくスーパーに売ってるココアです。
ブラスチックのドリッパーを使ってるので金属に変えます。
珈琲の挽き方も知りたいです。
それとコーヒーミル等も。
それだと健康大学ではなくコーヒー講座になっちゃいますか？
すみません😅