本日の保阪流健康大学のテーマは【温活・冷え対策】！
『冷えは万病のもと』と誰もが聞いたことがあると思います。
実際に体温を高く保つと、免疫力が上がり、癌やウイルス感染などが起こりにくいと言われています。
保阪流の温活ポイントは超簡単なたったの3つです。
1、生姜を摂る
熱を通した生姜は【ショウガオール】という成分を含み、体の深部体温を上昇させる働きがあります。生姜入りの甘酒がおすすめ！
2、カーフレイズをする
保阪流カーフレイズは段差を使ってより効果的にふくらはぎの筋肉に働きかけます。最初は10回くらいから、30回を目指しましょう！
3、身体をこする
皮膚、脂肪、筋膜を温め、体液、血液、リンパ液の循環を促進します。
多少強めに擦っても問題ありません。空いた時間に少しずつでいいので始めてみましょう。
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保阪尚希プロフィール
1967年生まれ。俳優、実業家、健康料理研究家として幅広く活躍中。
アメリカ生活で身につけたサプリメントの知識や栄養学と、大病から一命をとりとめた経験をもとに「死ぬまで健康」をテーマとした「保阪流」ブランドを発表。
自身がコンサルティングする通販ビジネスでは「1日3億8000円超」という売上を記録し「通販王」と呼ばれている。
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00:00 冷え対策は年中行うべし
03:29 温活の味方【生姜】は加熱すべし
07:25 冷え対策運動【カーフレイズ】
10:52 温活には【生姜甘酒】が最強！
13:49 本日のまとめ
保阪流とは
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※健康的な食生活を目指す皆様へ
本動画は、保阪尚希のこれまでの経験や一般的な健康・栄養に関する知識をベースに作成しています。効果や体感には個人差があります。治療中の方や体調に不安がある方は、医師の指導を優先し、ご自身の体調に合わせて健康維持の参考としてお楽しみください。
#温活 #冷え性改善 #冷え性 #生姜 #甘酒 #保阪尚希 #エアコン
甘酒に生姜❣良いですね😊我が家では味噌汁に生姜の千切りを入れて食べてます❤
お寿司屋さんのガリは毎日食べることは良いですか?
生姜湯飲んでます～❤
生姜粉末に葛粉末入れるか、
もしくは…少し蜂蜜🍯入れて飲むと温まりますよね😊
生理痛ヒドイので成るだけ温めないと、ですよね!😮
だけど美容上…顔のコルギはグリグリ摩擦しては、いけないんだよな～色々原因有りますからね…
ほんと、保坂さんのお話聞いてると元気になれます！！
さきほど、ナッツの食べ方にコメントした者です！
生姜紅茶をいただいてますが、
麹使った甘酒に生姜も試します🎵
皮膚擦りもやってみます❗