ほうれん草の白和え【ビタミンたっぷり！優しい甘さの給食レシピ】#shorts #管理栄養士 #あおいの給食室 #保育園 #給食 #レシピ #レシピ動画 #献立 #料理 #白和え #ほうれん草

【作りやすい分量】
木綿豆腐 　　　　　1丁
ほうれん草　　　　 1束
にんじん 中1本（100g）
焼きちくわ ４本（100g）
だし汁 1カップ
砂糖 小さじ1弱
しょうゆ 小さじ1
白ごま 大さじ2
味噌 大さじ1
砂糖 大さじ2

フルバージョンはこちら

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注）
・■は大抵ご家庭にある調味料です。
・さじ表記は目安であり、保育園では使用しません。計量することを強くお奨めします。
・完了期食の1歳頃～が対象です🥰5歳児まで味付けは同じです。
・お子さま用ですので薄味で作られています。

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✅あおいの給食室とは？
管理栄養士 フリーランスの「あおい」が、保育園勤務の10年間で研究したレシピを動画で発表するチャンネルです。減塩、薄味ですので、 育児中のご夫婦も一緒に食べられます。時短料理や作り置き、ホットクックレシピも研究中♪

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